Yoga Vinyasa
Impartimos clases presenciales de Yoga Vinyasa grupales, presenciales y online a través de la plataforma zoom.
Si necesitas clases privadas nos adaptamos a tus necesidades.
No hace falta experiencia previa ni en yoga, ni en meditación. Nos adaptamos a todos los niveles.
Clases regulares de 60-90 minutos de duración.
¿Qué es Vinyasa Yoga?
Vinyasa es “la unión de la respiración y el movimiento” para unir asanas y fluir con el movimiento y la respiración.
Hay quien dice que es una meditación en movimiento.
El vinyasa es un estilo de yoga dinámico, es como una danza, que implica un desarrollo tanto a nivel físico como espiritual.
Se hizo popular en el siglo XX, a través de Pattabhi Jois, que lo aprendió de su maestro Krishnamacharia.
En el vinyasa cada una de las posturas o asanas se practica con una sucesión de variaciones y movimientos, que son los llamados vinyasas.
Cada movimiento va ligado al anterior, y todos están sincronizados con la respiración.
En las clases de vinyasa siempre se hacen secuencias diferentes, mientras que en otros tipos de yoga se practica siempre sobre la misma secuencia de posturas.
Las clases de vinyasa son dinámicas, donde el profesor te va guiando con la voz, explicándote las posturas y la respiración que has de seguir.
Beneficios:
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Aumento de la resistencia del cuerpo.
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Mayor flexibilidad y una mejor coordinación
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Menor dolor físico general.
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Aumento del autoestima.
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Regula el metabolismo: favorece la pérdida de peso y la desintoxicación.
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Mejora el sistema inmunológico, previene enfermedades.
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Reducción real del estrés.
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Reduce los niveles de inflamación.
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Mejor circulación sanguínea, ya que el Vinyasa se practica en un ritmo mucho más rápido que otros tipos de yoga.
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Desintoxica el cuerpo gracias a la gran cantidad de sudor que se elimina mientras se practica esta técnica, permitiendo eliminar toxinas de forma efectiva.
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Reduce los niveles de cortisol: disminuye la ansiedad.
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Activa el sistema nervioso parasimpático: promueve la relajación, alivia el estrés, mejora la calidad del sueño y el insomnio.
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Enseña a vivir con consciencia plena (mindfulness).
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Promueve el autoconocimiento.
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Con la práctica de vinyasa y del yoga en general aprenderás a conocerte, mejorar, a saber dónde están tus limitaciones, a ser compasivo con ellas, a valorar realmente las cosas y a ser feliz con lo que tienes.
“El yoga es la llave dorada que abre la puerta a la paz, la tranquilidad y la alegría”.
– B.K.S Iyengar